Abs 8 Pack

Abs 8 Pack

Abs 8 Pack

Déroulement de l’entrainement Abs 8 Pack

  1. 50 V Sit-ups (Jackknives)
  2. 5 min legs hold
  3. 30 L-Site leg raises
  4. 50 side plank hip raises
  5. 25 dragon flag
  6. 75 leg raises one by one
  7. 250 sit-ups

Pause : 1 min entre chaque exercice. 7 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 2 fois.

Crédits : Madbarz

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