Back Routine

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Back Routine

Déroulement de l’entrainement Back Routine

  1. 10 wide pull ups
  2. 5 wide grip behind neck pull ups
  3. 5 closest hand you can behind neck pull ups
  4. 5 shoulder width behind neck pull ups
  5. 5 tuck front lever pull ups
  6. straight into a tuck hold of 10 seconds or front lever

Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 1 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3 fois.

Crédits : Madbarz

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