Biceps Back Routine

Biceps Back Routine

Biceps Back Routine

Déroulement de l’entrainement Biceps Back Routine

  1. 15 chin ups
  2. 15 narrow grip pull ups
  3. 10 L-Sit chin ups
  4. 25 inclined chin upsg
  5. 12 wide grip pull ups
  6. 15 negative chin ups

Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3-4 fois.

Crédits : Madbarz

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