Biceps Triceps Routine

Biceps Triceps Routine

Biceps Triceps Routine

Déroulement de l’entrainement Biceps Triceps Routine

  1. 10 diamond push ups
  2. 10 chin ups
  3. 10 korean dips
  4. 25 incline chin ups
  5. 12 dips on straight bar
  6. 8 negatine chin ups
  7. 15 dips

Pause : 30 sec de pause entre chaque exercice. 4 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.

Crédits : Madbarz

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