Chest Addict

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Déroulement de l’entrainement Chest Addict

  1. 16 regular push ups
  2. 8 pseudo push ups
  3. 9 dips
  4. 5 diamond push ups
  5. 9 decline push ups
  6. 6 dips on straight bar

Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois. Ou plus.

Crédits : Madbarz

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