Déroulement de l’entrainement Chest Addict
- 16 regular push ups
- 8 pseudo push ups
- 9 dips
- 5 diamond push ups
- 9 decline push ups
- 6 dips on straight bar
Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois. Ou plus.