Diamond Pull

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Déroulement de l’entrainement Diamond Pull

  1. 15 pull ups
  2. 15 negative chin ups
  3. 20 diamond push ups
  4. 5 narrow grip chin ups
  5. 15 wide pull ups
  6. 15 wide chin ups

Pause : pas de pause entre chaque exercice. 2 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.

Crédits : Madbarz

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