Diamond Pull

Diamond Pull
Diamond Pull

Déroulement de l’entrainement Diamond Pull

  1. 15 pull ups
  2. 15 negative chin ups
  3. 20 diamond push ups
  4. 5 narrow grip chin ups
  5. 15 wide pull ups
  6. 15 wide chin ups

Pause : pas de pause entre chaque exercice. 2 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.

Laisser un commentaire