Dip and Push

Dip and Push

Dip and Push

Déroulement de l’entrainement Dip and Push

  1. 10 dips on straighr bar
  2. 20 close push ups
  3. 15 dips
  4. 15 decline push ups
  5. 10 korean dips
  6. 35 incline push ups
  7. 35 sec push up hold

Pause : 30 sec de pause entre chaque exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.

Crédits : Madbarz

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