Full Body Routine 7R

Full Body Routine 7R

Full Body Routine 7R

Déroulement de l’entrainement Full Body Routine 7R

  1. 15 dips
  2. 15 knee raises
  3. 15 pull ups
  4. 25 squats
  5. 20 push ups
  6. 12 pike presses elevated feet
  7. 15 calf raises (each leg)
  8. 15 close grip chin ups

Pause : 45 sec de pause entre chaque exercice. 2 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.

Crédits : Madbarz
Comments
  1. 1 année ago

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