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Déroulement de l’entrainement Home Abs

  1. 20 half burpees
  2. 40 sec scissor crunches
  3. 30 criss cross crunches
  4. 15 toe touches
  5. 35 crunches
  6. 10 windshield wipers
  7. 8 leg raises
  8. 30 sec V-Hold

Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.

Crédits : Madbarz

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