Leg Routine

Leg Routine

Leg Routine

Déroulement de l’entrainement Leg Routine

  1. 15 vertical jumps
  2. 25 walking lunges
  3. 10 squat jumps with 180 turn
  4. 15 jumping jacks
  5. 20 duck walk
  6. 15 forward jumps
  7. 15 backward jumps

Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 5 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 2 fois.

Crédits : Madbarz

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