Madbarz Explode

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Déroulement de l’entrainement Madbarz Explode

  1. 15 behind back clap push ups
  2. 20 explosive dips
  3. 20 high explosive chest pull ups
  4. 60 fast incline push ups
  5. 12 clapping pull ups
  6. 18 clap push ups
  7. 30 squat jumps

Pause : 30 sec de pause entre chaque exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.

Crédits : Madbarz

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