Déroulement de l’entrainement Maniac Routine
- 5 muscle ups
- 50 push ups
- 25 jumping squats
- 15 up downs
- 15 regular pull ups
- 1 min leg flutters
- 10 pull ups
- 30 sec sprint
Pause : 5 sec de pause entre chaque exercice. 8 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 2 fois.