Déroulement de l’entrainement Muscle Up Boost
- 20 wide pull ups
- 10 muscle ups
- 10 high pull ups
- 10 dips on straight bar
- 30 sec superman hold
- 40 dips
- 15 L-Sit chin ups
Pause : Minimum de pause entre chaque exercice. Minimum de pause entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.