Push Dose

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Déroulement de l’entrainement Push Dose

  1. 15 close push ups
  2. 15 decline push ups plyo
  3. 10 pike push ups
  4. 15 diamond push ups
  5. 10 clap push ups
  6. 35 incline push ups
  7. 15 push ups

Pause : 20 sec de pause entre chaque exercice. 2 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3 fois.

Crédits : Madbarz

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