Déroulement de l’entrainement Turtle Back Routine
- 50 regular pull ups
- 50 wide grip pull ups
- 100 diamond push ups
- 50 wide chin ups
- 10 muscle ups
- 100 dips
- 50 close grip pull ups
Pause : minimum de pause entre chaque exercice. 5 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 2-3 fois. Ou plus.