Turtle Back Routine

Turtle Back Routine

Turtle Back Routine

Déroulement de l’entrainement Turtle Back Routine

  1. 50 regular pull ups
  2. 50 wide grip pull ups
  3. 100 diamond push ups
  4. 50 wide chin ups
  5. 10 muscle ups
  6. 100 dips
  7. 50 close grip pull ups

Pause : minimum de pause entre chaque exercice. 5 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 2-3 fois. Ou plus.

Crédits : Madbarz

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