Déroulement de l’entrainement Upper Body Routine
- max muscle ups
- 100 pull ups (mix different grip)
- 5x 20-30 situps
- 5x 20-30 dips
- 5x 20-30 push ups on dips bar
- 3x 15 reverse T-Bar dips
Pause : 2 min entre chaque exercice.
Enchaînement : faire la série 1 fois.