Abs Routine

Déroulement de l’entrainement Abs Routine

1. 6 leg raises 90 degree
2. 10 straight leg in and outs
3. 10 toes to bar
4. 10 front lever raises
5. 30 knee raises
6. 15 sec 90 degree legs hold

Pause : temps minimum entre chaque exercice (pas de pause, et c’est encore mieux). 1 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.