Abs in Park
Renforcer la sangle abdominale à la barre, en plein air.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Un circuit d'abdos pensé pour le parc : suspension à la barre et gainage dynamique. Cinq tours pour cibler le bas des abdominaux et les obliques, avec une touche de cardio en fin de tour.
Le circuit (5 tours)
2 min entre les tours, 30 s entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
Il vous faut une barre de traction. Notre annuaire recense 578 spots équipés ainsi : trouver le parc le plus proche de chez vous. Voir aussi les autres séances avec barre de traction.
Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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