Back – Biceps

Déroulement de l’entrainement Back Biceps

1. 3 pull ups
2. 4 negative chin ups
3. 7 incline chin ups
4. 3 wide pull ups
5. 4 shoulder width chin ups

Pause : 1 min entre chaque exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.