Aztec Push Up

Aztec Push Up

Aztec Push Up

Déroulement de l’entrainement Aztec Push Up

  1. 5 handstand push ups
  2. 20 decline push ups
  3. 20 diamond push ups
  4. 40 crunches
  5. 15 dips
  6. 12 reverse T-Bar dips
  7. 5 superman push ups
  8. 15 clapping push ups

Pause : 40-50 sec de pause entre chaque exercice. 5-6 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3 fois.

Crédits : Madbarz

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