Déroulement de l’entrainement Human Flag Path
- 10 les raises
- 5 muscle ups
- 20 pseudo push ups
- 45 sec plank
- 20 dips
- 50 cruches
Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 4 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3 fois. Ou plus.