Killer Abs Routine
Un massacre d'abdos au sol en cinq tours.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Un circuit d'abdominaux au sol à haute densité, avec très peu de repos. Crunchs, ciseaux et gainage se succèdent pour brûler la sangle abdominale.
Le circuit (5 tours)
2 à 3 min entre les tours, 10 s entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
Aucun matériel nécessaire : cette séance se fait n'importe où, dans un parc comme à la maison. Voir les autres séances sans matériel ou trouver le parc le plus proche de chez vous.
Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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