Déroulement de l’entrainement Killer Abs Routine
- 15 star toe touch sit ups (each side)
- 15 knee hugs
- 50 bicycles crunches
- 10 V-sit ups
- 30 crunches
- 20 lying leg lifts
- 1 min jump rope
Pause : 10 sec de pause entre chaque exercice. 2-3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.