No Barz No Glory

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Déroulement de l’entrainement No Barz No Glory

  1. 8 muscle ups
  2. 20 leg raises
  3. 10 wide grip pull ups + 1 front lever swing
  4. 20 jump on higher plateform
  5. 10 typewriter pull ups
  6. 30 australian pull ups
  7. 30 sec L-Sit bicycles pulled up (chin above bar)

Pause : 45 sec de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 2 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3 fois.

Crédits : Madbarz

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