On the Go Routine

On the Go Routine

On the Go Routine

Déroulement de l’entrainement On the Go Routine

  1. 20 wide push ups
  2. 20 mountain climbers
  3. 60 sec wall sit
  4. 15 clapp push ups
  5. 30 sec superman hold
  6. 30 squats
  7. 60 sec plank

Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 2 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.

Crédits : Madbarz

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *