Déroulement de l’entrainement On the Go Routine
- 20 wide push ups
- 20 mountain climbers
- 60 sec wall sit
- 15 clapp push ups
- 30 sec superman hold
- 30 squats
- 60 sec plank
Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 2 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.