Déroulement de l’entrainement Pull It Routine
- 10 Typewriter Pull Ups
- 10 Explosive High Pull Ups to Chest
- 10 Clapping Pull Ups
- 25 Australian Pull Ups
- 15 Chin Ups
- 10 Négative Chin Ups
- 15 Close Grip Chin Ups
Pause : 30 sec entre chaque Exercice. 2 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.