Avancé
Can't Walk
Détruire les jambes avec des squats et fentes unilatéraux.
Un circuit jambes redoutable, du pistol squat aux sauts sur plateforme. Après quatre tours, marcher devient un défi, d'où le nom.
Le circuit — 4 tours
3 min entre les tours, 30 s entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
1
Fentes
lunges
20/jambe
2
Squats
squats
35reps
3
Fentes bulgares
bulgarian split squats
20/jambe
4
Pistol squats
pistol squats
15/jambe
5
Squats sautés
squat jumps
25reps
6
Sauts sur plateforme
jump on higher platform
30reps
7
Extensions mollets
calf raises
20/jambe
⏱ Minuteurs de repos
Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
En tant que Partenaire Amazon, ce site est rémunéré pour les achats remplissant les conditions requises.