Pull Push

Déroulement de l’entrainement Pull Push

1. 10 push ups
2. 5 pull ups
3. 15 incline push ups
4. 10 inclined chin ups
5. 5 negative chin ups
6. hindu push ups

Pause : 30 sec entre chaque Exercice. 4 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 5 fois.