Déroulement de l’entrainement No Equipment 8
- max plank
- 8 squats
- 8 lunges (each leg)
- 8 push ups
- 8 laying down leg raises
- max montain climbers
- 8 pike push ups
Pause : 45 sec entre chaque Exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.