Routine 4 Girls
Un circuit tonique mêlant cardio, jambes et abdos.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Une séance dynamique qui combine cardio, renforcement des jambes et travail des abdominaux. Quatre tours pour tonifier l'ensemble du corps sans matériel lourd.
Le circuit (4 tours)
3 min entre les tours, 45 s entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
Il vous faut une barre de traction. Notre annuaire recense 578 spots équipés ainsi : trouver le parc le plus proche de chez vous. Voir aussi les autres séances avec barre de traction.
Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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