Upper Back Biceps Abs

Upper Back Biceps Abs

Upper Back Biceps Abs

Déroulement de l’entrainement Upper Back Biceps Abs

  1. 5 muscle ups
  2. 7 close grip chin ups
  3. 7 wide grip pull ups
  4. 10 leg raises
  5. 5 wide grip pull ups
  6. 7 neutral grip L-Sit pull ups
  7. 5 close grip australian pull ups
  8. 20 windshield wipers/li>

Pause : pas de pause entre chaque exercice. 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3-5 fois.

Crédits : Madbarz

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