Déroulement de l’entrainement Upper Body
- 20 pull ups
- 20 dips on straight bar
- 20 dips
- 20 push ups on handles
- 20 incline push ups
- 20 reverse T-Bar dips
Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3-5 fois.