Triceps Routine

Triceps Routine

Triceps Routine

Déroulement de l’entrainement Triceps Routine

  1. 15 dips
  2. 15 diamond push ups
  3. 15 dips on straight bar
  4. 20 close hands push ups
  5. 9 reverse T-Bar dips
  6. 10 clapping push ups
  7. 10 korean dips

Pause : minimum de pause entre chaque exercice (pas de pause est le mieux). 3 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3-4 fois.

Crédits : Madbarz

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