Déroulement de l’entrainement Pull It Routine
- 10 typewriter pull ups
- 10 explosive high pull ups to chest
- 10 clapping pull ups
- 25 australian pull ups
- 15 chin ups
- 10 negative chin ups
- 15 close grip chin ups
Pause : 30 sec de pause entre chaque exercice. 2 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 4 fois.