Déroulement de l’entrainement Push Dose
- 15 close push ups
- 15 decline push ups plyo
- 10 pike push ups
- 15 diamond push ups
- 10 clap push ups
- 35 incline push ups
- 15 push ups
Pause : 20 sec de pause entre chaque exercice. 2 min entre chaque série.
Enchaînement : répéter la série 3 fois.