Back & Biceps
Entwickle Rücken und Bizeps mit verschiedenen Klimmzuggriffen.
Von Jérémie NeubauerSeit über 15 Jahren begeistert von Calisthenics, CrossFit und Krafttraining
Ein Zug-Circuit, der die Griffe variiert, um Rücken und Bizeps aus allen Winkeln zu fordern. Die negativen Klimmzüge helfen dir, Kraft aufzubauen, selbst wenn der strikte Klimmzug noch schwerfällt.
Der Zirkel (4 Runden)
3 Min zwischen den Runden, 1 Min zwischen den Übungen.
Tippe eine Übung an, sobald du sie geschafft hast. Lange drücken oder „−“ zum Korrigieren.
Empfohlene Ausrüstung für dieses WOD
Um diese Übungen bequemer und sicherer zu trainieren:
Noch keine Stange? Unser Klimmzugstangen-Ratgeber vergleicht Modelle für die Tür, die Wand, freistehende Stationen und Outdoor-Stangen.
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