Flacher-Bauch-WODs

Zirkel, die den Core stärken und straffen. Für einen flacheren Bauch kombinierst du sie mit regelmäßigem Cardio und passender Ernährung: Es ist die gesamte Energiebilanz, die Körperfett reduziert, nicht einzelne Übungen.

Abs in Park Anfänger

5 Runden · 5 Übungen

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Abs Routine Fortgeschritten

5 Runden · 6 Übungen

6/10

Home Abs Anfänger

4 Runden · 6 Übungen

2/10

No Equipment 8 Anfänger

4 Runden · 7 Übungen

3/10

Routine 4 Girls Anfänger

4 Runden · 7 Übungen

2/10

Abs & Core Routine Fortgeschritten

4 Runden · 6 Übungen

6/10

Back Lever Hunt Fortgeschritten

6 Runden · 6 Übungen

7/10

Frank's Killer Abs Fortgeschritten

3 Runden · 7 Übungen

5/10

Front Lever Hunt Fortgeschritten

4 Runden · 6 Übungen

6/10

Home Abs Fortgeschritten

4 Runden · 8 Übungen

6/10

Home Full Body Fortgeschritten

4 Runden · 9 Übungen

7/10

Human Flag Path Fortgeschritten

3 Runden · 6 Übungen

6/10

Killer Abs Routine Fortgeschritten

5 Runden · 7 Übungen

6/10

On The Go Routine Fortgeschritten

4 Runden · 7 Übungen

6/10

Park Abs Routine Fortgeschritten

4 Runden · 7 Übungen

5/10

Parallel Bar Routine Fortgeschritten

4 Runden · 6 Übungen

5/10

Planche Hunt Fortgeschritten

5 Runden · 6 Übungen

6/10

Upper Body Routine Fortgeschritten

4 Runden · 6 Übungen

5/10

Abs 8 Pack Profi

2 Runden · 7 Übungen

9/10

Max Rep Hell Profi

5 Runden · 6 Übungen

8/10

Upper Body Routine (fortgeschritten) Profi

10 Runden · 5 Übungen

Flacher Bauch Anfänger

4 Runden · 6 Übungen

3/10

Ganzkörper-Tonus Fortgeschritten

4 Runden · 7 Übungen

5/10

Agon Freeletics Anfänger

4 Runden · 3 Übungen

1/10

Athena Freeletics Anfänger

5 Runden · 3 Übungen

2/10

Dionysus Freeletics Anfänger

6 Runden · 3 Übungen

2/10

Nemesis Freeletics Anfänger

5 Runden · 2 Übungen

2/10

Rhea Freeletics Anfänger

3 Runden · 3 Übungen

1/10

Xenia Freeletics Anfänger

6 Runden · 4 Übungen

3/10

Aphrodite Freeletics Fortgeschritten

5 Runden · 3 Übungen

5/10

Komos Freeletics Fortgeschritten

5 Runden · 10 Übungen

7/10

Nyx Freeletics Fortgeschritten

3 Runden · 3 Übungen

4/10

Pandora Freeletics Fortgeschritten

10 Runden · 3 Übungen

5/10

Persephone Freeletics Fortgeschritten

3 Runden · 3 Übungen

4/10

Skylla Freeletics Fortgeschritten

5 Runden · 3 Übungen

4/10

Ares Freeletics Profi

5 Runden · 3 Übungen

8/10

Dione Freeletics Profi

3 Runden · 6 Übungen

8/10

Erebos Freeletics Profi

4 Runden · 4 Übungen

8/10

Krios Freeletics Profi

3 Runden · 3 Übungen

7/10

Zeus Freeletics Profi

4 Runden · 5 Übungen

8/10

Häufige Fragen

Verbrennen Bauchübungen Bauchfett?

Keine Übung verbrennt Fett an einer bestimmten Stelle. Bauchtraining stärkt und definiert den Core; Bauchfett verschwindet über ein Gesamt-Kaloriendefizit (Ernährung + Cardio).

Wie bekomme ich wirklich einen flachen Bauch?

Kombiniere Core-Training mit regelmäßigem Cardio und einer ausgewogenen Ernährung. Sinkt das gesamte Körperfett, wird der Bauch flacher und der gestärkte Core sichtbar.