Reiterhosen-WODs
Zirkel, die Gesäß und äußere Oberschenkel stärken. „Reiterhosen“ schrumpfen durch gesamten Fettabbau (Cardio + Ernährung); diese Übungen straffen und formen die Region.
Leg Routine Anfänger
4 Runden · 6 Übungen
2/10
Meckanimal Leg Routine Fortgeschritten
5 Runden · 6 Übungen
6/10
Can't Walk Profi
4 Runden · 7 Übungen
8/10
Po & Oberschenkel Anfänger
4 Runden · 6 Übungen
2/10
Häufige Fragen
Wie werde ich Reiterhosen los?
Durch gesamten Fettabbau: ein Kaloriendefizit plus regelmäßiges Cardio. Bodyweight-Training strafft und formt Gesäß und äußere Oberschenkel, kann Fett aber nicht punktuell abbauen.
Welche Übungen helfen am meisten?
Squats, Lunges, Glute Bridges und seitliche Beinarbeit stärken und formen die Region, während die Ganzkörper-Zirkel deinen gesamten Energieverbrauch erhöhen.