Komos Freeletics
Zehn klassische Freeletics-Übungen, je zehn Wiederholungen.
Von Jérémie NeubauerSeit über 15 Jahren begeistert von Calisthenics, CrossFit und Krafttraining
Komos wurde zum 10. Geburtstag von Freeletics entwickelt: zehn ikonische Übungen der App, je zehn Wiederholungen, fünfmal. Ein kompletter Rundgang durch die Bodyweight-Bewegungen in 17 bis 25 Minuten.
Der Zirkel (5 Runden)
Keine feste Pause zwischen den Runden, Übungen ohne Pause aneinanderreihen.
Tippe eine Übung an, sobald du sie geschafft hast. Lange drücken oder „−“ zum Korrigieren.
Tipps, um dieses WOD zu meistern
- Bei zehn Übungen zählen die Wechsel: Geh sie der Reihe nach durch, ohne nachzudenken.
- Kein Block ist lang, also halte die Intensität von Anfang bis Ende hoch.
- Ein guter Test, um deine Schwachstelle zu finden: Notiere die Übung, die dich bremst.
Häufige Fragen
Warum Komos?
Freeletics hat es zum 10. Geburtstag der App veröffentlicht, mit zehn seiner bekanntesten Übungen.
Wie viele Wiederholungen hat Komos?
500: 50 von jeder der zehn Übungen.
Empfohlene Ausrüstung für dieses WOD
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