Komos Freeletics
Dziesięć klasycznych ćwiczeń Freeletics, po dziesięć powtórzeń.
Autor: Jérémie NeubauerOd ponad 15 lat trenuje kalistenikę, CrossFit i na siłowni
Komos powstał na 10-lecie Freeletics: dziesięć kultowych ćwiczeń z aplikacji, po dziesięć powtórzeń, pięć razy. Pełny przegląd ruchów z masą ciała w 17 do 25 minut.
Obwód treningowy (5 rundy)
Bez ustalonej przerwy między rundami, ćwiczenia jedno po drugim, bez przerw.
Dotknij ćwiczenia za każdym razem, gdy je skończysz. Przytrzymaj lub „−”, aby poprawić.
Wskazówki, jak zaliczyć ten WOD
- Przy dziesięciu ćwiczeniach liczą się przejścia: rób je po kolei, bez zastanawiania się.
- Żaden blok nie jest długi, więc trzymaj wysoką intensywność od początku do końca.
- To dobry test, by znaleźć słaby punkt: zapisz ćwiczenie, które cię spowalnia.
Najczęściej zadawane pytania
Dlaczego Komos?
Freeletics wypuścił go z okazji 10-lecia aplikacji, z dziesięcioma swoimi najbardziej znanymi ćwiczeniami.
Ile powtórzeń ma Komos?
500: po 50 każdego z dziesięciu ćwiczeń.
Polecany sprzęt do tego WOD-a
Aby trenować te ćwiczenia wygodniej i bezpieczniej:
Jako uczestnik programu Amazon Associates ta strona zarabia na kwalifikujących się zakupach.