Komos Freeletics
Diez ejercicios clásicos de Freeletics, diez repeticiones cada uno.
Por Jérémie NeubauerPracticante de calistenia, CrossFit y musculación desde hace más de 15 años
Komos se creó para los 10 años de Freeletics: diez ejercicios emblemáticos de la app, diez repeticiones cada uno, cinco veces. Un recorrido completo por los movimientos con peso corporal en 17 a 25 minutos.
El circuito (5 rondas)
Sin descanso fijo entre rondas, encadena los ejercicios sin pausa.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
Consejos para clavar este WOD
- Con diez ejercicios, las transiciones cuentan: encadénalos en orden sin pensar.
- Ningún bloque es largo, así que mantén la intensidad alta de principio a fin.
- Es una buena prueba para detectar tu punto débil: apunta el ejercicio que te frena.
Preguntas frecuentes
¿Por qué Komos?
Freeletics lo lanzó para celebrar los 10 años de la app, con diez de sus ejercicios más conocidos.
¿Cuántas repeticiones tiene Komos?
500: 50 de cada uno de los diez ejercicios.
Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
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