Komos Freeletics
Tien klassieke Freeletics-oefeningen, elk tien herhalingen.
Door Jérémie NeubauerAl meer dan 15 jaar fan van calisthenics, CrossFit en krachttraining
Komos is gemaakt voor het 10-jarig bestaan van Freeletics: tien iconische oefeningen uit de app, elk tien herhalingen, vijf keer. Een complete rondgang langs de bodyweight-bewegingen in 17 tot 25 minuten.
Het circuit (5 rondes)
Geen vaste rust tussen de rondes, oefeningen zonder pauze achter elkaar.
Tik op een oefening zodra je die af hebt. Lang indrukken of “−” om te corrigeren.
Tips om deze WOD te knallen
- Met tien oefeningen tellen de overgangen: werk ze op volgorde af zonder na te denken.
- Geen enkel blok is lang, dus houd de intensiteit van begin tot eind hoog.
- Een goede test om je zwakke punt te vinden: noteer de oefening die je afremt.
Veelgestelde vragen
Waarom Komos?
Freeletics lanceerde het om het 10-jarig bestaan van de app te vieren, met tien van zijn bekendste oefeningen.
Hoeveel herhalingen heeft Komos?
500: 50 van elk van de tien oefeningen.
Aanbevolen materiaal voor deze WOD
Om deze oefeningen comfortabeler en veiliger te trainen:
Als Amazon-partner verdient deze site aan kwalificerende aankopen.