Fortgeschritten
Lucky Number 7
Sieben Übungen, sieben Wiederholungen: ein cleveres Full-Body-Workout.
Ein Zirkel rund um die Zahl 7: sieben Wiederholungen von sieben Schlüsselübungen, vom Muscle-up bis zur Sprungkniebeuge. Leicht zu merken, komplett im Durchziehen.
Der Zirkel — 3 Runden
5 Min zwischen den Runden, 30 s zwischen den Übungen.
Tippe eine Übung an, sobald du sie geschafft hast. Lange drücken oder „−“ zum Korrigieren.
1
Muscle-ups
7Wdh.
2
Klimmzüge
7Wdh.
3
Dips
7Wdh.
4
Liegestütze
7Wdh.
5
Sit-ups
7Wdh.
6
Sprungkniebeugen
7Wdh.
7
Muscle-ups
7Wdh.
⏱ Pausen-Timer
Empfohlene Ausrüstung für dieses WOD
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