Abs Routine
Ein komplettes Bauchtraining an der Stange, vom Heben bis zum Halten.
Von Jérémie NeubauerSeit über 15 Jahren begeistert von Calisthenics, CrossFit und Krafttraining
Diese Bauch-Routine reiht Beinheben und hängende Core-Arbeit über fünf Runden aneinander. Die minimale Pause zwischen den Übungen hält die Bauchmuskeln vom Anfang bis zum Ende jeder Runde unter Spannung.
Der Zirkel (5 Runden)
1 Min zwischen den Runden, minimale Pause zwischen den Übungen.
Tippe eine Übung an, sobald du sie geschafft hast. Lange drücken oder „−“ zum Korrigieren.
Empfohlene Ausrüstung für dieses WOD
Um diese Übungen bequemer und sicherer zu trainieren:
Noch keine Stange? Unser Klimmzugstangen-Ratgeber vergleicht Modelle für die Tür, die Wand, freistehende Stationen und Outdoor-Stangen.
Als Amazon-Partner verdient diese Seite an qualifizierten Käufen.