Abs Routine
Kompletna praca nad brzuchem na drążku, od unoszenia po utrzymanie.
Autor: Jérémie NeubauerOd ponad 15 lat trenuje kalistenikę, CrossFit i na siłowni
Ta rutyna na brzuch łączy unoszenie nóg i napinanie core w zwisie na pięciu rundach. Minimalna przerwa między ćwiczeniami utrzymuje mięśnie brzucha pod napięciem od początku do końca rundy.
Obwód treningowy (5 rundy)
1 min między rundami, minimalna przerwa między ćwiczeniami.
Dotknij ćwiczenia za każdym razem, gdy je skończysz. Przytrzymaj lub „−”, aby poprawić.
Polecany sprzęt do tego WOD-a
Aby trenować te ćwiczenia wygodniej i bezpieczniej:
Nie masz jeszcze drążka? Nasz poradnik o drążkach do podciągania porównuje modele do drzwi, ścienne, wolnostojące i zewnętrzne.
Jako uczestnik programu Amazon Associates ta strona zarabia na kwalifikujących się zakupach.