Intermedio
Abs Routine
Un trabajo completo de abdominales en la barra, de la elevación al isométrico.
Esta rutina de abdominales encadena elevaciones de piernas y trabajo de core en suspensión durante cinco rondas. El descanso mínimo entre ejercicios mantiene el abdomen bajo tensión de principio a fin de la ronda.
El circuito — 5 rondas
1 min entre rondas, descanso mínimo entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Elevaciones de piernas a 90°
10reps
2
Tijeras con piernas estiradas
10reps
3
Elevaciones de piernas a la barra
10reps
4
Elevaciones en front lever
10reps
5
Elevaciones de rodillas
30reps
6
Isométrico de piernas a 90°
15 s
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
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