Abs Routine
Un travail complet des abdominaux à la barre, du relevé au maintien.
Par Jérémie NeubauerPratiquant de callisthénie, CrossFit et musculation depuis plus de 15 ans
Cette routine d'abdos enchaîne relevés de jambes et gainage suspendu sur cinq tours. Le repos minimal entre les exercices maintient les abdominaux sous tension du début à la fin du tour.
Le circuit (5 tours)
1 min entre les tours, repos minimum entre les exercices.
Touchez un exercice à chaque fois que vous le terminez. Appui long ou « − » pour corriger.
Où faire cette séance ?
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Matériel conseillé pour ce WOD
Pour progresser en confort et en sécurité sur ces exercices :
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