Fortgeschritten
Back Lever Hunt
Die nötige Kraft für den Back Lever aufbauen.
Ein Weg zum Back Lever, der gezielte Halten, Ziehen und schweres Core-Training vereint. Jede Runde bringt dich näher an die volle Kontrolle über diese ikonische Figur.
Der Zirkel — 6 Runden
1 Min zwischen den Runden, minimale Pause zwischen den Übungen.
Tippe eine Übung an, sobald du sie geschafft hast. Lange drücken oder „−“ zum Korrigieren.
1
Tuck Back Lever
25 s
2
L-sit Klimmzüge
8Wdh.
3
Press to Handstand (an der Wand)
12Wdh.
4
Dragon Flag
10Wdh.
5
Windshield Wipers
15Wdh.
6
Skin the Cat
30 s
⏱ Pausen-Timer
Empfohlene Ausrüstung für dieses WOD
Um diese Übungen bequemer und sicherer zu trainieren:
Als Amazon-Partner verdient diese Seite an qualifizierten Käufen.