Intermedio
Back Lever Hunt
Costruire la forza necessaria per il back lever.
Un percorso verso il back lever, che combina tenute specifiche, tirata e core pesante. Ogni round ti avvicina al controllo totale di questa figura iconica.
Il circuito — 6 round
1 min tra i round, recupero minimo tra gli esercizi.
Tocca un esercizio ogni volta che lo finisci. Tieni premuto o usa “−” per correggere.
1
Back lever raccolto
25 s
2
Trazioni in L-sit
8ripetizioni
3
Salita in verticale (assistita al muro)
12ripetizioni
4
Dragon flag
10ripetizioni
5
Tergicristalli
15ripetizioni
6
Skin the cat
30 s
⏱ Timer di recupero
Attrezzatura consigliata per questo WOD
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