Intermedio
Back Lever Hunt
Construir la fuerza necesaria para el back lever.
Un camino hacia el back lever que combina sostenidos específicos, tracción y core pesado. Cada ronda te acerca al control total de esta figura emblemática.
El circuito — 6 rondas
1 min entre rondas, descanso mínimo entre ejercicios.
Toca un ejercicio cada vez que lo termines. Mantén pulsado o usa «−» para corregir.
1
Back lever agrupado
25 s
2
Dominadas en L-sit
8reps
3
Subida a pino (con ayuda de la pared)
12reps
4
Dragon flag
10reps
5
Limpiaparabrisas
15reps
6
Skin the cat
30 s
⏱ Temporizadores de descanso
Material recomendado para este WOD
Para entrenar estos ejercicios con más comodidad y seguridad:
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