Fortgeschritten
Chest Addict
Die Brust mit verschiedenen Liegestützen und Dips sättigen.
Von Jérémie NeubauerSeit über 15 Jahren begeistert von Calisthenics, CrossFit und Krafttraining
Ein Zirkel für die Brust, der klassische Liegestütze, Pseudo Planche und Dips mit minimaler Pause aneinanderreiht, um die Brustmuskulatur voll zu pumpen.
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Der Zirkel (4 Runden)
3 Min zwischen den Runden, minimale Pause zwischen den Übungen.
Runde 1 / 4
Tippe eine Übung an, sobald du sie geschafft hast. Lange drücken oder „−“ zum Korrigieren.
1
Liegestütze
16Wdh.
2
Pseudo Planche Liegestütze
8Wdh.
3
Dips
9Wdh.
4
Diamond Push-ups
5Wdh.
5
Liegestütze mit Füßen erhöht
9Wdh.
6
Dips an der geraden Stange
6Wdh.
⏱ Pausen-Timer
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Empfohlene Ausrüstung für dieses WOD
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